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そうですね。ず体重を考える時に、えーご自身の理想的な体重を知っておくことがとても大切です。これを標準体重と、言うんですが、メートルで表わした身長を二乗して、それに、理想的な体格指数BMIである、二十二を掛け合わせて求めます。例えば、身長百六十cmの方であれば、一・六×一・六で、二・五六になりますので、これに、いー、BMIの二十二を掛け合わせると、五十六・三になります。つまり、身長百六十センチの方の理想的な体重は、約五十六キログラムと、いうことになる訳です。一方、BMIが、二十五を超えた場合に、肥満ありと、判定いたします。先程、例に挙げました百六十センチの方であれば、一・六の二乗に、二十五を掛け合わせて六十四になりますので、六十四キログラム、以上であれば、肥満ありと、判定されます。肥満の方は勿論ですが、そこまで行ってなくても、標準体重を目指して減量の努力をすることが血糖値の改善にも繋がります。それから、ストレスを溜め過ぎないように工夫するとのお話でしたが、糖尿病にはストレスも関係あるんですか?はい、非常に関係があります。ストレスも血糖値を上げる方向に作用いたします。ストレスを受けると防衛反応として、副腎という組織から、アドレナリン、ノルアドレナリン、コルチゾールというインシュリンの働きを妨げるホルモンが分泌されます。
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